Standing Rollouts - Core Training

Enfatizando la creatividad con Rollouts

He trabajado con numerosos ejercicios de entrenamiento básico a lo largo de los años, pero pocos pueden manejar el rodar con una rueda abdominal o un dispositivo similar. El movimiento era fundamental para mi rutina, por lo que recuerdo. Las implementaciones son eficientes, flexibles y flexibles. Probablemente hayan pasado años desde que pasé una semana sin hacer ejercicio. Ya sea que esté en el gimnasio o de viaje, siempre encuentro la manera de lograr este movimiento versátil.

Standing Rollouts - Core Training

Aunque irónicamente, aunque voy a compartir la compilación de la implementación, esta publicación no trata completamente del ejercicio. En cambio, el video que sigue está destinado a resaltar el hecho de que puedes entrenar en cualquier lugar con cualquier cosa. Da la casualidad de que elegí implementaciones para enfatizar este punto.

Entrena en cualquier lugar, con cualquier cosa

Como verá a continuación, puedo hacer el ejercicio casi en cualquier lugar con una variedad de herramientas. Verá un carro de madera, deslizadores de muebles, neumáticos para cortadora de césped, una cortadora de césped real, una silla de oficina y más. No importa dónde esté o qué tenga, siempre puedo encontrar la manera de practicar.

¿Cuál es el punto?

Como ex atleta y actual entrenador, he pasado más tiempo en el gimnasio que la mayoría. Cada día de mi vida gira en torno al entrenamiento y entrenamiento de los deportistas. Esto no es un pasatiempo para mí. Esta es una carrera. Esto es lo que hago y lo que soy. Por lo tanto, no es de extrañar que también preste atención a las tendencias que existen en la industria hoy.

Nunca antes había visto tantas discusiones complejas sobre la selección, programación y nutrición de ejercicios. Parece que al entrenador moderno le importa más demostrar su destreza científica que ayudar a las personas que realmente leen sus materiales.

Mientras tanto, puedo salir con un par de neumáticos viejos para cortadora de césped y hacer un gran ejercicio. No necesito nada difícil para desafiarme y mejorar. Todo lo que necesito es un poco de creatividad y ganas de trabajar.

Mira el bosque

Entonces, cuando me veas rodando de una cortadora de césped o una silla de oficina, no confundas el mensaje. No estoy sugiriendo que necesite estos elementos de formación. En cambio, en realidad solo estoy dando un sabor virtual a un gimnasio que quiere que el consumidor crea que necesita un sistema complejo para mejorar.

La realidad es que no necesitas hardware ni siquiera un programa estructurado para mejorar. Imagínese si fuera común que todos los adultos se despertaran y trabajaran a través de una serie de flexiones, flexiones, sentadillas, estocadas, giros y más. ¿La persona promedio necesita algo más para sobrevivir y prosperar en el mundo actual? Creo que todos conocemos la respuesta a esta pregunta.

Reflexiones finales

Por tanto, la creatividad es uno de los activos más valiosos de todos. Es asombroso lo que puedes hacer y crear con la mente abierta. Como he dicho y demostrado muchas veces antes, el mundo es tu gimnasio. Levántese, muévase y busque constantemente nuevas formas de desafiarse a sí mismo.

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